Почему деловому человеку необходимо переключаться с работы на заботу о теле
Есть много примеров, показывающих, что при желании можно совмещать работу и заботу о собственном теле. Все чаще успешные бизнесмены говорят о том, что спорт мотивирует их двигаться дальше. Секрет прост: мозг использует одинаковые механизмы для решения разных задач и, занимаясь одним, мы параллельно развиваем другую область. Кроме того, физические нагрузки помогают справляться со стрессами. Подробнее о том, как спорт влияет на организм и какие полезные привычки должны быть в арсенале, расскажем в материале.
«Помимо красивой фигуры, спорт закаляет характер, даёт выдержку, учит дисциплине. Организм проще переносит физические нагрузки и со временем адаптируется к ним. Это, кроме всего перечисленного, добавляет уверенности», — отмечает Асташенков Артем, инструктор тренажерного зала, мастер спорта по пауэрлифтингу.
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
Получается, благодаря спорту развиваются такие качества, как дисциплинированность, выносливость, упорство. Занятия делают мышление более позитивным, что важно для любого предпринимателя. При этом мнение о том, что спорт отбирает время у бизнеса, является заблуждением.
«Спорт не может быть лишним. Даже самые занятые люди находят возможность потренироваться. Время, проведенное в зале, нельзя назвать Хотя бы потому, что во время занятий можно послушать аудиолекции, книги. Некоторые, кстати, так и делают. Они понимают, что время, проведенное в зале, — это успех в будущем. А вообще лучше освободить голову на время тренировки и на пару часов забыть о рабочих моментах», — говорит Асташенков Артем.
Чтобы прийти к спортивному результату, нужно постоянно ставить новые цели. То же самое происходит и в сфере бизнеса: добившись одного, стоит развиваться дальше. Чтобы занятия помогали восстановить баланс энергии и заряжали на работу, нужно выбрать подходящий вид спорта.
«Какой спорт выбрать, решает каждый сам. Ведь главное, чтобы занятие было по душе. Если остановились на посещении тренажерного зала, то нужно для начала выбрать хорошего тренера. Важны его физическая форма, опыт и, конечно, образование. Сейчас, к сожалению, стало модным проходить первые попавшиеся курсы и становиться тренером. Прежде всего нужно искать опытного человека. А еще если начали заниматься, обязательно прислушивайтесь к организму. Нужно понять, на что он способен, к каким физическим нагрузкам предрасположен», — подчеркивает Артем Асташенков.
ВЛИЯНИЕ СПОРТА
Как же все-таки спорт влияет на организм? Есть два фактора: физический и психологический. Рассмотрим их подробнее.
Физические факторы:
- Правильно подобранные занятия спортом улучшают состояние здоровья и часто избавляют от тех проблем, которые раньше не давали покоя.
- Физическая нагрузка меняет человека внешне: тело становится более подтянутым и сильным.
- Улучшение происходит и с мозговой деятельностью: более выносливые интеллектуальные способности, качественное мышление, ясность мысли.
Психологические факторы:
- Занимаясь спортом, человек тренирует силу воли и постоянно думает о результате. Мотивация настолько высока, что затрагивает все сферы жизни.
- Психологическая разгрузка — вот зачем многие предприниматели отправляются в тренажерный зал. Во время занятий вырабатывается эндорфин — гормон счастья, благодаря которому человек лучше справляется со стрессовыми ситуациями.
- Еще одно преимущество — это приобретение новых знакомств, расширение собственных границ.
«Занятия спортом учат работать максимально эффективно. Здесь нет возможности расслабиться. Мы понимаем, что добьемся результата только тогда, когда выложимся на 200%. Такое осознание помогает посмотреть на себя со стороны и сделать соответствующие выводы, поставить новые цели», — говорит Артем Асташенков.
Жесткий режим дня
Приведем конкретный пример. Российский бизнесмен Павел Дуров считает, что нужно относиться к здоровью жестко, начиная от питания и заканчивая психологическим состоянием. Так, предприниматель отказался от алкоголя, мяса, лекарств, кофе, чая, сахара. Чтобы не загружать себя ненужной информацией, он не смотрит телевизор, не сидит в Интернете без цели. При этом много времени он уделяет физическим нагрузкам: йоге, футболу, скалолазанию и т.д. Павел считает, что любая активность улучшает самочувствие и помогает держать тело в тонусе. А еще он уверен, что для достижения успеха нужно просыпаться как можно раньше. Ведь именно тогда остается больше времени на творческий поиск и решение насущных вопросов.
Спорт решает проблемы
Владимир Дегтярев, руководитель PR-агентства NewsFront, активно начал заниматься спортом около 10 лет назад. Он изучил правила набора массы, занялся правильным питанием. Но главное, что делал он это не один, а с профессиональным тренером. Каким видом спорта заниматься, Владимир решает в зависимости от того, что происходит в бизнесе и жизни в целом. Если нужно правильно вести себя во время конфликта и контролировать его развитие, он идет на бразильское джиу-джитсу. Подводное плавание, к примеру, помогает расслабиться и сконцентрироваться на чем-то одном, а акробатика дает гибкость и ума, и тела. Чтобы не устать от больших нагрузок, Владимир вместе с тренером разработали наиболее удобный и, что важно, продуманный график.
Никогда не сдаваться
«Спорт учит никогда не сдаваться», — отмечает управляющий партнёр маркетинговой платформы First Data Александр Старостин. Предприниматель увлекается плаванием, горными лыжами. Он считает, что спортом нужно заниматься всем, особенно тем, кто ставит перед собой большие цели. Определив их, бизнесмен будет не думать о лишнем, а стараться добиться результата всеми возможными способами. Спорт научил Александра Старостина никогда не сдаваться. Когда во время тяжелых тренировок ему хотелось скорее все завершить, он говорил себе: «Надо держаться любой ценой». То же происходит, по мнению предпринимателя, и в бизнесе: все идет хорошо, пока человек не сдается.
Правильное питание
Говоря о полезных привычках делового человека, нужно сказать и о правильном питании. Ведь от этого тоже зависит успех в бизнесе. Многие бизнесмены придерживаются диет или просто ограничивают себя в еде. Они исходят из такого принципа: если хочется заниматься любимым делом всю жизнь, надо поддерживать свою активность постоянно. Кстати, именно поэтому они отказываются от алкоголя, считая его, как и энергетики, сигареты, бесполезным. Краткосрочный эффект расслабления, который возникает после употребления, забирает много энергии.
Американский бизнес-тренер Дон Йегер, общавшийся со многими спортсменами и предпринимателями, пришел к интересному выводу. По его мнению, успешные бизнесмены и чемпионы похожи образом мышления. Несмотря на различную деятельность, они даже имеют одни и те же привычки. Йегер посвятил этому вопросу исследование под названием «Величие: 16 характерных черт настоящих чемпионов». Он говорит о том, что развить в себе качества успешного человека может каждый, но больше шансов все же у спортсменов.
«Я думаю, что бизнес во многом похож на спорт. Поэтому хорошо развиваться сразу в нескольких направлениях. Во-первых, полезно переключаться с одной деятельности на другую и отвлекаться от рабочих вопросов. Во-вторых, это помогает стать продуктивнее. Ну, и в-третьих, здоровый образ жизни продлевает возможность заниматься любимым делом», — утверждает Артем Асташенков.
Фото: pixabay.com
